手・指・手首の問題
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 手は外部の脳であると言われているくらい重要な関節！ このように手や手首の問題は日常生活の様々な場面で支障をきたすことがあります。また病院の診察を受けても使い過ぎや加齢が原因と言われてしまい諦めている...
不妊症のケア
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 カイロプラクティックでは、不妊治療でお悩みの方への施術も可能です。 卵巣や子宮の状態を脳が正しく把握できていることが重要！ 日本産科婦人科学会によると、不妊症を「生殖年齢の男女が妊娠を希望し、ある一...
生理不順のケアについて
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 なんと8割の女性が生理不順や無月経で不安を感じている！ 月経、つまり生理とは月に１回の“体のお掃除”のことをいいます。 一般的に生理は25～38日周期で来るといわれており、その期間が3～7日間が正常...
不眠症のケア
あなたはこのような事でお悩みではありませんか？ ・常に眠りが浅い ・寝てもスッキリしない ・昼寝が出来ない ・寝ても2〜3時間で目が覚めてしまう ・夜寝付くのに1時間以上かかる ・疲れているのに眠れない ・夢をよくみている ・睡眠導入剤を飲まないと眠れない...
腰痛の悪影響
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 腰痛を放置すると、痛みが悪化することがあります。 さらに、腰痛が治らない場合、長期的な影響可能性があります。問題です。 身体機能の低下：腰痛があると、普段の生活動作や運動が制限され、筋力や柔軟性が低...
肩こりについて
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 肩こりを感じたらどこに施術を受けに行かれますか？ リラクゼーション？もみほぐし？整体？整骨院？ など現在は選択肢が山ほどあります。 大事だなと思うことは施術するうえで、やはり原因や理由が分かって施術...
腰痛・肩こりをカイロプラクティックで予防しましょう
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂新町にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 当院では整骨医学に加え、カイロプラクティックの考え、予防医学を元に施術を行っております。 カイロプラクティックとは、本来「予防医学」として誕生し、発展していったものです。...
腹筋方法今までのやり方であってますか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 では、前回の続き、今度は腹直筋下部の鍛え方です！ まず、床に仰向けに寝たら、手で柱や重くて動かない物をつかみましょう。 背中を丸めるようにしつつ、腹直筋下部に力をいれます。...
簡単な腹筋方法！
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 まずは、前面表層の筋肉の説明からしましょう。 腹部前面の表層を覆う筋肉を腹直筋と言います。 この場所ですね。 出典：筋肉.guide 一般的に腹筋といえば、腹直筋のことを指します。...
運動不足になっていませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 新型コロナウィルスの影響で会社がテレワークを推奨し、会社への出勤が週2.3回になった、 という方も多いのではないでしょうか？ 元々運動不足で...という方はテレワークで自宅にずっといることが多い今、...
腹筋一生懸命やってませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 腹筋ってメジャーな運動だけど間違った情報も多いです！ あまり運動したことなくて、「筋力に自信がないよー」という方向けのお話です。 安静時代謝量のうち筋肉全体が占める割合が22％、...
猫背のデメリット？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 在宅ワークなどにより家で過ごす時間が急激に増えたという人も多いのではないでしょうか。 そんな中、リビングのソファやダイニングの椅子に腰掛けて、長時間スマホやパソコンを操作するなど、...
テレワークでの凝り感じてませんか？２
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 テレワークでの腰痛を予防するための正しい座り方の続きです！ 床座りでの正しい「座り方」 床座りで仕事をせざるを得ないなら、椅子での座り方と同じように骨盤を立て、...
テレワークでの凝り感じてませんか？
こんにちは。 神奈川県藤沢市の辻堂にる整骨院、湘南ペンギン整骨院です。 新型コロナウィルスの影響で在宅ワークになった方も多いのではないでしょうか？ テレワークは通勤時間のカットや満員電車に乗らなくて済むなど、メリットが多いですが デメリットもあります。それは・・・...
新しい仲間
こんにちは。 神奈川県藤沢市辻堂にある整骨院、湘南ペンギン整骨院＆整体院です。 突然ですが・・・ 皆さんお気付きでしたか？ 湘南ペンギン整骨院の新しいお仲間が加わりました！ 一気に２８仲間です！ もじゃもじゃに目がいってしまいますが ちゃんと絵を見てくださいね。...
